Protección auditiva

Nuestro oído es una maravilla de la naturaleza, y precisamente por eso debemos guardarlo como un tesoro. El ruido está en todas partes y a menudo es más fuerte de lo que pensamos. La protección auditiva evita que nuestros oídos sufran daños y que nuestra calidad de vida se deteriore. Porque una cosa está clara: los daños auditivos suelen ser irreparables.

De un vistazo

¿Cuándo y por qué es importante la protección auditiva?

La protección auditiva siempre es importante cuando la exposición al ruido es muy elevada. Y esto ocurre más a menudo de lo que se piensa. El ruido se produce en una gran variedad de situaciones de nuestra vida, desde el trabajo hasta las actividades de ocio. Y con demasiada frecuencia subestimamos el peligro del ruido, que no sólo perturba nuestra tranquilidad, sino que también puede afectar a nuestra salud, especialmente a nuestra audición.

Porque cuando oímos, nuestro oído procesa las ondas sonoras entrantes. Si estas ondas son demasiado largas o fuertes, las células ciliadas del oído interno pueden resultar dañadas. El resultado puede ser una pérdida de audición permanente.

Por regla general, las fuentes de ruido que superan los 85 dB durante un periodo de tiempo prolongado pueden dañar permanentemente el oído si no se dispone de la protección adecuada. Por consiguiente, siempre debe llevar protección auditiva si se encuentra en un entorno con un nivel de ruido elevado, es decir, de 80 dB o más. Por ejemplo, se recomiendan tapones, orejeras o auriculares con supresión de ruido.

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Fuentes frecuentes de ruido en la vida cotidiana

La siguiente tabla ofrece una visión general de las distintas fuentes de ruido y sonido que encontramos en la vida cotidiana. El decibelio (dB) es la unidad utilizada para medir la intensidad de las ondas sonoras o el nivel de presión sonora, que representa la percepción humana del volumen.

FUENTE DE RUIDO DECIBEL
Susurro 30 dB
Biblioteca 40 dB
Conversación normal 60 dB
Tráfico por carretera 70-85 dB
Hoover 70 dB
Secador de pelo 80 dB
Cortacésped 90 dB
Música alta con auriculares 100-110 dB
Concierto/Disco 110-120 dB
Motosierra 110 dB
sirena a una distancia de 5 metros 120 dB
Motosierra 120 dB
Jet 140 dB

Estas cifras de decibelios son valores medios y pueden variar según el aparato y el entorno. Además, el ruido suele percibirse de forma subjetiva. No obstante, las cifras demuestran que la mayoría de las personas están expuestas a ruidos perjudiciales con mucha más frecuencia de lo que creen.

¿Qué tipos de protección auditiva existen?

Estamos expuestos al ruido en una gran variedad de situaciones, por ejemplo cuando estamos cerca de obras de construcción con maquinaria pesada, caminando por centros urbanos muy concurridos con mucho tráfico y multitudes, en conciertos o festivales, en el trabajo con máquinas y equipos ruidosos e incluso en casa cuando utilizamos electrodomésticos como aspiradoras y cortacéspedes. En consecuencia, también hay muchos ámbitos de uso en los que se recomiendan distintos tipos de protección auditiva:

  • Auriculares con supresión de ruido: proporcionan una excelente protección contra el ruido gracias a su forma envolvente y su eficaz aislamiento. Rodean toda la oreja y reducen considerablemente la influencia del ruido exterior. Son especialmente adecuados para largos periodos de uso en entornos ruidosos y suelen ofrecer funciones adicionales, como tecnología de comunicación.
  • Orejeras: Las orejeras, formadas por dos cápsulas fonoabsorbentes conectadas por un auricular ajustable, se llevan sobre las orejas. Las cápsulas suelen estar rellenas de espuma blanda u otro material fonoabsorbente para garantizar una atenuación óptima del ruido. Este tipo de protección auditiva suele encontrarse en la industria, donde los usuarios están expuestos regularmente al ruido de las máquinas.
  • Tapones para los oídos: Estos pequeños y discretos protectores acústicos, a menudo denominados tapones para los oídos, se adaptan directamente al canal auditivo y proporcionan un práctico aislamiento para la protección contra el ruido. Son ideales para un uso ocasional, por ejemplo en eventos o en el transporte público, y son fáciles de transportar.
  • Tapones para los oídos: Los tapones o moldes para los oídos suelen personalizarse para proporcionar un ajuste óptimo y la máxima protección. Están especialmente recomendados para usuarios que tienen dificultades para llevar tapones normalizados debido a la forma específica de su oreja o que necesitan una solución duradera y cómoda para la exposición habitual al ruido.

¿Qué debo tener en cuenta con la protección auditiva?

Ya sea en obras o en un concierto de rock, una protección auditiva fiable desempeña un papel indispensable en entornos con una elevada exposición al ruido. Muy importante: elija el modelo que mejor se adapte a sus necesidades individuales. Al fin y al cabo, la protección para la cabeza que se utiliza en una obra es fundamentalmente distinta de la que llevarías en un concierto.

La eficacia de la protección auditiva suele medirse por el Índice de Reducción de Ruido (NRR). Este valor indica cuántos decibelios de ruido se reducen, siempre que la protección se ajuste perfectamente. Un NRR alto es especialmente importante en situaciones ruidosas.

Pero todo esto sirve de poco si la protección no se ajusta. Los protectores auditivos que no se ajustan correctamente dejan pasar demasiado ruido, lo que puede poner en peligro sus oídos. Por ello, es fundamental seguir al pie de la letra las instrucciones de uso y, si es necesario, consultar a un profesional para que ajuste perfectamente la protección auditiva. Sólo así estará realmente seguro de que sus oídos reciben la mejor protección.

Tampoco hay que descuidar la comodidad: ya sean orejeras, tapones o auriculares con cancelación de ruido, una protección auditiva que pellizque o apriete le tentará a quitársela, y entonces sus oídos volverán a estar expuestos a todo el volumen. Merece la pena buscar productos que sigan ajustándose cómodamente incluso después de horas.

¿Dónde se puede comprar una buena protección auditiva?

Muchas tiendas en línea ofrecen una amplia gama de protectores auditivos para diferentes necesidades. En los sitios web especializados en equipos de trabajo y seguridad, puedes encontrar una amplia gama de modelos y pedirlos directamente.

Para un asesoramiento personalizado y la oportunidad de probar distintos tipos de protección auditiva en términos de seguridad, comodidad y precisión de ajuste, merece la pena acudir a una tienda especializada. Las farmacias y los audiólogos también suelen ofrecer protección auditiva en y pueden ofrecerle asesoramiento experto.

Importante: ¡preste atención a la calidad cuando se trate de protección auditiva! La protección auditiva adecuada es una inversión en su salud.

¿Cuál es la mejor manera de protegerse del ruido?

Como ya sabemos, la protección auditiva es esencial en situaciones o entornos con alta exposición al ruido. También hay otras formas de protegerse del ruido en la vida cotidiana. He aquí algunos consejos finales:

  • Cierra las ventanas: sobre todo en barrios bulliciosos y ruidosos, cerrar las ventanas puede ser una forma sencilla pero eficaz de alejar el ruido de la calle.
  • Compra electrodomésticos "silenciosos": muchos electrodomésticos y aparatos de oficina son hoy mucho más silenciosos que hace unos años. Invierte en nuevos electrodomésticos si es necesario.
  • Elija rutas tranquilas: ya sea a pie o en bicicleta, intente utilizar carreteras con menos tráfico si es posible.
  • Descansa con regularidad: haz descansos regulares para ti y para tus oídos, sobre todo después de las "fases ruidosas".
  • Reduce el volumen: Mantén el volumen de la música o la televisión a un nivel moderado.
  • Cuide su voz: evite gritar o hablar demasiado alto en entornos ruidosos; así no sólo protegerá su propia voz, sino también la audición de los demás.
  • Utiliza opciones de insonorización en casa: por ejemplo, utiliza alfombras, estanterías y muebles tapizados para amortiguar el sonido dentro de tus propias cuatro paredes. También pueden ser útiles los artilugios antirruido, como cortinas fonoabsorbentes o paneles de pared.